看護師を辞めたいのに言えない。その気持ち、よくわかる
辞めたいという気持ちは、もうずっとある。
でも言えない。言い出せないまま、今日も出勤する。そういう日が続いている方が、たくさんいると思います。
自分もそうでした。3年間、言えませんでした。毎日ではないけれど、ふとした瞬間に「辞めたい」が頭をよぎって、でも口には出せなくて。それを友達への愚痴でなんとか発散しながら、働き続けていました。
言えないことが、恥ずかしいわけじゃない。そう思ってもらえたらと思って、この記事を書きます。
辞めたいのに言えないのは、あなたが真面目だからだと思う
「辞めたい」と思いながら言えないでいる人は、たいてい責任感が強い人です。
患者さんのこと、同僚のこと、病棟のこと。「自分が抜けたらどうなるか」が頭に浮かぶから、言い出せない。自分のことより先に、周りへの影響を考えてしまう。これは弱さではなく、真面目さの裏返しだと思います。
自分の場合は「次の職場でちゃんと働けるか自信がなかった」というのも大きかったです。新師長が就任して、病棟の雰囲気が変わっていくのを感じながら、辞めたいという気持ちが少しずつたまっていきました。でも一歩が踏み出せなかった。
今振り返ると、あの3年間は「辞めたいと言いたいだけだったのかもしれない」と思うことがあります。たまっていたものを吐き出したいだけで、実際にはまだ決め切れていなかった。そういう時期が長かった気がします。
言えないことは、準備ができていないということでもある。悪いことじゃないと思っています。
言えない理由を整理する
言えない理由はいくつかのパターンに分かれます。自分がどれに当てはまるか、少し整理してみると、次のステップが見えやすくなります。
上司が怖い
師長やスタッフの顔を思い浮かべると、言い出す気力が落ちる。そういう職場では、「辞めます」と言うこと自体にエネルギーが要ります。人間関係のつらさが辞めたい理由の場合、職場の人間関係がつらいと感じている方はこちらも参考にしてみてください。
人手不足で申し訳ない
辞めると言ったら残るスタッフに迷惑がかかる。そう思うと言えない。でも、その「申し訳なさ」は職場が作り出した罪悪感でもあります。人手不足はあなたのせいではありません。
引き止めが怖い
先輩が辞めると言ったとき、揉めているのを見た。自分も同じ目に遭うかもと思うと踏み出せない。引き止めへの対処は後の見出しで触れますが、引き止めが怖くて揺らいでいる方はこちらも読んでみてください。
タイミングが見つからない
師長が忙しそう、今月は人が少ない、異動したばかり——言い出すタイミングが常に「今じゃない」になってしまう。
辞めた後が不安
次の職場が見つかるか。看護師として通用するか。収入が途切れないか。そういった不安が「今は辞めない方がいい」という判断につながっていることもあります。
言えないまま働き続けるとどうなるか
「辞めたいけど言えない」という状態は、じわじわと消耗します。
気づかないうちにモチベーションが落ちて、仕事への集中力がなくなる。ミスが増えてさらに自己嫌悪になる。「早く辞めたい」という思いが強くなるのに、言えないからさらに苦しくなる。この悪循環に入ると、体にも出てきます。
ただ、これを書いているのは「だから早く辞めなさい」と言いたいわけではありません。
「言えない状態が続くのはしんどいことなんだ」と、自分の状態を正直に認めてほしいのです。無理して平気なふりをしなくていい。そのしんどさは本物だと思います。
退職を切り出すときの伝え方
実際に言うとなったとき、どう伝えるかで気持ちの準備が変わります。
「相談」ではなく「報告」として伝える
「辞めることを考えているんですが……」という言い方は、相談になってしまいます。引き止められやすくなるし、自分も揺らぎやすくなる。決意が固まっているなら、「辞めます」と一言で始める方が伝わります。
自分が実際に伝えたのは2024年の8月、診察室でした。一言目は「仕事を辞めます」でした。グダグダ言うより端的に言いたいことを伝えるつもりで臨みました。
引き止めに対しては「辞めることを決めたので」と返しました。一瞬も揺らがなかったです。それまでの3年間で、気持ちが固まっていたから。
パートナーや友人など、職場の外に話せる人を作っておく
自分の場合、パートナーに退職を相談したら「いいよ」と言ってくれました。その一言がとても大きかったです。職場の中にいると「辞めたい」という気持ちが否定されやすい。外にいてくれる人の肯定は、言い出す勇気につながります。
引き止めへの対処については専門の記事があります
退職を切り出した後の引き止めへの対処は、退職の引き止め対処法はこちらで詳しく書いています。「どう断るか」が心配な方はあわせて読んでみてください。
どうしても言えないなら、無理に言わなくてもいい
退職代行という選択肢があります。
自分は使いませんでした。「自分でさっさと行ってしまおう」と思えたので。でも、使っている人を責めようとは思わないです。
職場に行きたくない。上司に会いたくない。メンタルが追い詰められている。そういう状況の人は、使っていいと思います。自分で言わなくても、退職できる。それは逃げではなく、選択肢のひとつです。
退職代行については詳しく解説している記事があるので、気になる方はそちらを読んでみてください。
言えないことを自分で責めないでほしいです。どんな方法であれ、自分の意思を伝えられれば、それでいい。
「言えた」あとのこと
言えた後は、意外と普通でした。
罪悪感がなかったのは、正直自分でも少し驚きました。でも考えてみれば、それまでに散々悩んできたので。もう十分悩んだ後でした。
職場での雰囲気は、気まずかったです。それは正直なところです。でも同時に「ここにいなくていいんだ」という開放感もありました。その両方が同居していました。
言えた後のことを、事前にうまく想像できないのは仕方ないと思います。でもひとつ言えるのは、想像よりずっと普通の日常が続くということです。
まとめ：言えないことを責めなくていい
辞めたいのに言えないのは、弱さじゃない。真面目に考えているから、言えない。
3年間言えなかった自分が言えるようになったのは、気持ちが少しずつ固まっていったからです。その時間は無駄じゃなかった。言えないまま過ごした日々の中で、「辞める」という決意が育っていた。
言い出すタイミングは、自分の中に気持ちが準備できたときでいいと思います。
もし今「辞めたい」という気持ちが続いているなら、その体験や感じていることを整理するきっかけになる記事があります。辞めたいと思ったことがある看護師の体験談として書いた記事なので、よかったら読んでみてください。
自分の気持ちを大切にしてください。一緒に考えましょう。