こんにちは！ハロです！！
突然ですが、朝活をはじめます！
今回なぜ、朝活をしようと思ったのか、朝活をするためにどのようなことに取り組んでいるのかをお話します。
朝活に興味があるという方に参考になるとうれしいです。
朝活を始めるきっかけ
このサイト、サラリーマンナースを作ってもうじき半年になります。
現在のサイト運営の目標は2日に1回のペースで記事を掲載されることです。
本当は毎日の記事アップと思いましたが、看護師の仕事としての兼ね合いを考えると、2日に1回のペースが自分にあっていて、そのようにしています。
この目標の達成に向け、私の取り組んでいる課題は【記事を書くことを習慣にする】ことです。
一般的に1日の生活の中で頭の回転がいいと言われているのが、朝起きてからと言われています。
言われる通りしてみると、朝に作業をするのが集中して早くやりたいことを終えます。
なので【朝活】をして、朝に記事を書く習慣を身に着けることにしました。
朝活の強敵 朝起きれない
朝活をするにあたっての1番の問題は、朝早く起きることができるかです。
朝活の必要性をわかっていても、夜更かしや睡眠時間が少ないと朝早く起きられないです。
いろいろ試してみてわかったのが、私には睡眠時間が8時間いることでした。
8時間より睡眠時間が少ないと、2度寝していまい朝活ができない。
反対に8時間以上寝ると、2度寝なくすんなりと起きることがわかりました。
睡眠時間が長すぎると思ったのですが、睡眠時間の確保が私には必要なようです。
8時間睡眠時間が必要。朝早く起きたい。となると、夜早く寝るしかありません。
しかし夜はだらだらと時間を使ってしまい、早く布団に入ることができません。
それに日中の仕事では帰宅時間決まっていないこと、日勤や夜勤と毎日生活リズムが同じでないこと、このような状態でも朝活するために寝る時間を早くする必要があます。
私自身の課題
早く寝るために夜の時間の過ごし方を整えること
仕事や夜勤であっても一定して夜眠れるようにすること
この2つが朝に記事を書く習慣を身に着けるために必要な目先の課題です。
このように1つずつ目先の課題を見つけ、クリアしてサイト運営目標【2日に1回のペースで記事を掲載されること】を目指します。
そしてそういった長い積み重ねが、みなさんにとって役に立つサイトになると信じています。
今後も応援していただけると大変励みになります。
また朝活しようと思っている方に参考になればうれしいです。
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